方管籃球架-方管籃球架批發(fā)-紅枚體育健身器材廠家 ：

株洲紅枚體育設(shè)施公司是生產(chǎn)、銷售于一體的體育器材廠商。位于株洲市蘆淞區(qū)楓溪大道763號與國道毗鄰，交通十分便利。本廠主要產(chǎn)品有：籃球架，健身器材，組合滑梯，玻璃鋼餐桌椅，游樂搖馬，休閑椅，桌球臺，乒乓球臺，羽毛球柱，人造草足球場，排球柱，籃球架籃球場，網(wǎng)球柱，足球門，球場燈柱系列，籃球板，籃球架安裝，鐵床，旗桿，球場工程系列：球場地面工程，硅PU球場地面工程，環(huán)氧地坪工程，球場圍網(wǎng)工程、塑膠跑道工程，運動場地設(shè)計與施工，教育設(shè)備，防腐防水工程等，均廠價直銷，全程一條龍為您服。

移動籃球架  這款籃球架外形美觀大方、設(shè)計結(jié)構(gòu)堅固耐用，從選材到切割加工，再到打磨、噴漆的表面處理均采用標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)線加工，移動籃球架，始終把產(chǎn)品質(zhì)量作為根本。因此產(chǎn)品具有使用壽命長、市場受歡迎程度高、質(zhì)量過硬的優(yōu)勢和特點。籃球架架體結(jié)構(gòu)材料，主要還是看主管的材質(zhì)和厚度，方管籃球架零售，該款可移動仿液壓籃球架用的鋼材厚度是3.5mm，合肥籃球架，高于普通籃球架的3mm，移動式籃球架，選用i好型材，減少焊接點；籃球架表面處理，噴漆選用防資外線佛碳漆，噴漆嚴(yán)實，方管籃球架廠家，不留下盲點，不然很容易就會導(dǎo)致管材的腐蝕。

別瞧不起小區(qū)里的健身器材，拉伸和力量訓(xùn)練都能用得上！

戶外健身器械可是法寶，借助戶外健身器材就可以很好地進行拉伸、力量訓(xùn)練或者康復(fù)訓(xùn)練，

相信跑友們平時在公園、小區(qū)、健身步道跑步，都會路過各式各樣的戶外健身器材，每天都會看見大爺大媽們在上面各種蹭，各種扭，各種晃，姿勢千奇百怪。

其實，戶外健身器械可是法寶，方管籃球架定制，借助戶外健身器材就可以很好地進行拉伸、力量訓(xùn)練或者康復(fù)訓(xùn)練。

如何巧用室外健身器材鍛煉腿部力量

 

室外器材在小區(qū)、公園、健身步道隨處可見，跑友充分利用了嗎？跑完步后利用這些器材進行拉伸和力量訓(xùn)練，其實大有裨益。

肋木架半蹲

選擇適當(dāng)距離，背對肋木架，雙腳與肩同寬，雙臂重疊抱于胸前。保證上身挺直，緩慢后坐下蹲，直到臀部和肩背部同時接觸到杠桿后站起。此動作有效的鍛煉臀部和大腿力量，有利于膝蓋穩(wěn)定。每組12次，做2組。注意慢慢向后下蹲，臀部輕碰肋木架后站起，而不要完全坐在肋木架上。

 

肋木架靜立髖外展

身體直立，側(cè)向肋木架，方管籃球架，一腿抬起頂在杠桿上（避免頂在膝關(guān)節(jié)上），同側(cè)手放在杠桿上穩(wěn)定身體，做靜力性髖外展（側(cè)向抬腿）動作，也就是身體與肋木架較勁的對抗性動作，主動發(fā)力即可。支撐腿腳尖與身體方向一致。此動作能有效練習(xí)髖外展肌群力量，有利于保證膝蓋在落地時的穩(wěn)定。每組30s，做2組。

肋木架提踵

雙腳腳尖比肩略窄，勾腳站在肋木架上，雙手抓在杠桿上，身體保持直立，同時提踵（繃腳尖）將身體抬起，緩慢下放至初始狀態(tài)。同坐蹬器提踵一樣，這是一個刺激小腿后群肌肉的動作，是坐蹬器提踵的進階動作。每組15次，做3組。

 

單腿提踵

與肋木架雙腳提踵一樣，由于單腿負重較大，在腳繃直時注意控制腳勿內(nèi)翻造成損傷。該動作是雙腳提踵的進階動作。每組每側(cè)12個，做2組。下落時，可以腳跟位置稍低于腳前掌，下落速度要慢，提踵速度稍快，但是注意不要從肋木上掉下來。

株洲紅枚體育有限公司位于湖南省株洲市蘆淞區(qū)楓溪大道211省道 ，320、1815國道相鄰，交通十分便利。

公司主營: 硅pu球場、環(huán)氧地坪、塑膠跑道、球場圍網(wǎng)、人造草皮、PVC地板、籃球架、乒乓球臺、兒童組合滑梯、燈柱、株洲硅pu、旗桿、網(wǎng)球柱、體育器材、健身器材、 乒乓球臺、幼兒娛樂設(shè)施等。

籃板的標(biāo)準(zhǔn)：

　　籃板安置在球場的兩端，與地面垂直，與端線平行，它們的中心要垂直地落在球場上，距離端線內(nèi)沿中點1.20米的地方;籃板的支柱要距離端線外沿至少2米籃板下沿距地面2.9米?；@圈距地面3.05米。

　　籃筐：3.05

　　籃板：2.95

　　籃板上沿：3.95

　　籃球架的安裝：

　　籃球架在安裝前，應(yīng)對場地進行放線，首先將籃球場地的線畫好后再安裝。